血压不超越140-90，便是正常血压吗？很多人其实都搞错了

王大爷最近买了一个血压计，想着每天起床、饭后、睡前的时分量一量，也更便利自己防备高血压，每天自己摆弄着血压计，尽管每次测出来的血压都不相同，但整体都低于140/90，因而王大爷也并没有太介意自己的血压健康。<\/p>

可是，最近的王大爷，总是时不时地感觉自己有头晕，头痛的感觉，而且晚上睡觉还会失眠。到医院查看后，医师标明王大爷这归于典型的高血压症状。<\/p>

出人意料的是，王大爷自己却并不这么以为：“我每天都有测血压，次次都没超越140/90，归于正常血压，怎样会得高血压呢?”医师听了王大爷的话，登时有些哭笑不得。<\/p>

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血压不超越140/90,，就阐明血压正常吗<\/strong>?<\/p>

可不要觉得王大爷的状况是个例，由于“140/90”这个规范实在是太遍及，大多数人都以为，只需血压不超越140/90便是正常的。<\/p>

但实际上，140/90mmhg的规范，其实是“高血压规范”：当每天三次丈量血压的数值均超越140/90，即可被确诊为高血压。<\/strong><\/p>

也便是说，超越140/90，代表存在高血压风险;但却并不代表低于140/90便是正常的血压。<\/strong><\/p>

依据《我国高血压防治攻略<\/strong>》的规范，人体正常的血压应该是121-139/81-89mmhg。<\/strong><\/p>

假如相似王大爷相同，血压高于正常值，可是低于高血压规范，则归于“正常高值”。尽管严厉来讲不归于高血压领域，但代表血压健康状况不容乐观，仍旧需求警觉。<\/p>

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血压长时间处于“正常高值”，会带来哪些风险?<\/strong><\/p>

①会添加心血管病风险<\/strong><\/p>

高血压会添加心血管病风险，这一点毋庸置疑。假如血压长时间处于“正常高值”，心血管健康相同存在风险。<\/p>

依据流行病学的数据研讨<\/strong>标明：正常高值是独立于高血压之外的心血管疾病要素之一，比较于正常血压人群，“正常高值”人群的心血管病风险高出40%左右。<\/strong><\/p>

②血压更简单失控<\/strong><\/p>

比较于一般的高血压患者，血压高值人群往往处于误区中，相似王大爷相同，觉得自己的血压其实是健康的，反而在日常日子中会愈加“肆无忌惮”<\/strong>，例如饮食重油重盐，熬夜，心情失控等等<\/strong>。一朝一夕，比较于时间重视血压的高血压患者来说，“正常高值”患者更简单呈现血压失控的状况。<\/strong><\/p>

由此可见，即便是正常高值的血压，仍旧会给健康带来不小的要挟，许多正常高值的朋友，关于自己是否要吃药这一点仍存疑虑，应该怎么挑选?<\/p>

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血压处于“正常高值”，有服用降压药的必要吗?<\/strong><\/p>

北京医院副主任医师张妮标明：血压处于正常高值状况，并没有到达高血压那样的风险值，假如血压处于正常高值状况，但现已呈现例如头晕，头痛，呼吸困难，心口抽搐等高血压典型症状<\/strong>，仍旧有服用药物的必要。<\/strong><\/p>

但关于大多数血压高值的朋友来说，其实没有必要服用降压药<\/strong>，经过日常日子调整即可：<\/p>

饮食：<\/strong>恰当削减油盐摄入，坚持健康的血液质量且坚持正常的血管渗透压，到达调控血压的意图。<\/p>

运动<\/strong>：尤其是血压反常的老年人，养成轻中度运动的习气，例如慢跑，漫步，太极拳<\/strong>等，都是不错的挑选。运动可以加快血液循环和推陈出新，进步血液质量，然后到达调整血压的作用。<\/p>

作息<\/strong>：血压正常高值的朋友，千万不要熬夜，睡觉是血管进行自我调整的宝贵时间，假如长时间熬夜，意味着血管自我修正才干变差，血压更难坚持安稳。每天确保7到9个小时左右的睡觉<\/strong>，规则作息，是血压可以康复正常的根底。<\/p>

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最终，依然要重申的是，140/90固然是高血压的履行规范，但低于140/90，却并不一定是健康的。警觉“血压高值”或许带来的要挟和风险，及时采纳办法调度，血压才干愈加安稳和健康。<\/p>

参考资料：<\/p>

[1]王勇, 何森, 陈晓平. 正常高值血压研讨进展[J]. 中华高血压杂志, 2012, 20(12):3.<\/p>

[2].我国高血压防治攻略2021. 《中华心血管病杂志》<\/p>

[3]林荣莉. 警觉正常高值血压[J]. 解放军健康, 2007(4):1.<\/p>

[4] Roth GA, Mensah GA, Johnson CO, et al. Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, 1990-2019: Update From the GBD 2019 Study [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2021 Apr 20;77(15):1958-1959]. J Am Coll Cardiol. 2020;76(25):2982-3021.<\/p>